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摘要五四青年节祝福语小满吃什么,怎么吃才健康?

中国万年历是介绍中国传统节日以及世界节日大全,包含各种节日的由来,习俗,节日祝福语等。

五四青年节祝福语

小满是夏季来临之后的第二个节日,在这个时候很多的农作物都是杠杆的发芽,所以并不是特别的忙。

那么关于小满应该怎么吃呢?

吃什么才是最健康的呢?

接下来就和小编一起来看看小满怎么吃才是最健康的吧!

1、苦菜我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。

”《周书》中,即有“小满之日苦菜秀”之说。

营养专家说,苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血、解毒,对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;杀菌消炎,对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

2、小满三鲜:黄瓜、蒜薹和樱桃农谚中有“小满见三鲜”之说。

黄瓜含有胡萝卜素,B、C族维生素,钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。

常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化,预防大便干结,对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处;经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤,还能有效润肤,减缓皮肤老化,减少皱纹产生。

推荐吃法:当水果洗净生吃、凉拌、煮食、清炒、做汤均可,如凉拌黄瓜、糖醋黄瓜、紫菜黄瓜汤、黄瓜蒲公英粥、蓑衣黄瓜等。

3、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

5、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

6、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

7、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

8、生姜中医认为,生姜具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳等功效。

小满前后湿气重,吃过生姜后,人会有身体发热的感觉。

从西医来讲,生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。

而中医也认为,生姜能把体内寒毒排出体外。

所以,民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,平时煮菜可以适当放些生姜,也可以食用姜糖水。

9、薏仁小满后,天气闷热潮湿,人有时会感觉透不过气来,这是因夏季的暑气、湿气所致。

薏仁性凉,味甘淡,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

平时可常食用薏仁粥,或熬汤时放入一些薏仁。

10、高梁有健脾益肾、渗湿止痢之功效,适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。

小结:小满的时候要注意防暑,可以吃一些比较清淡的食物,像是苦瓜或者是玉米这些都是比较平淡的蔬菜。

还有可以适当的吃一些像是马齿苋和薏仁多吃水果,这些都是非常的适合在小满吃的食物,但是都要适当。